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把水果晒干，当然大部分损失的就是水和水溶性维生素，至于其他的物质像糖、蛋白质、矿物质会基本保留下来。
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把水果晒干，当然大部分损失的就是水和水溶性维生素，至于其他的物质像糖、蛋白质、矿物质会基本保留下来。
那如果再把晒干的水果去泡水喝，很多不溶于水的营养物质是不会溶出的，这样子一来，水果干泡水的营养价值就要比新鲜水果低不知道多少个层次了～
所以，水果干还是能干吃就干吃吧，营养都在干里。
当然，有些水果晒干后仍旧含有酸性物质，像柠檬片，这样的水果干泡出来的水具有提神、促进消化的功效，那就挺别有一番风味的。
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将深度剖析山楂、丹参、桑叶三种中药饮片的降糖、降脂效果。
老年慢性病患者试图从一种饮品中达到控制身体异常指标的效果，这是 的误区。
食疗仅能适当延缓病情的进展，立竿见影的 ，还是得依靠药物。山楂味酸，健胃消食效果好，对血糖、血脂影响小山楂中的黄酮及其苷类化合物能降低血清胆固醇及甘油三酯含量，但含量较少，仅3.62%。
因此只能作为辅助性降脂，几乎不可能达到理想的降脂效果，食用过多还可能引发慢性肠胃疾病。
丹参 化瘀，降糖作用小丹参中的隐丹参酮可影响代谢，双向调节血糖水平。
具有抗血小板聚集的作用，改善人体微循环，抗血管纤维化等。因此仅具有一定的降血糖作用。
丹参素能抑制细胞内源性胆固醇的合成，但丹参泡水的降血脂的作用也是微乎其微。
桑叶凉血清热，但降糖、降脂不明显桑叶中含有的桑叶多糖，可降低血液的粘稠度，改善高血脂。
其含有的生物碱可促进胰岛素的分泌，促进肝糖原合成以及改善糖代谢，从而达到降血糖的效果。
理论上具有上述效果，但依然是由于“含量”问题而在很多患者使用过后，效果并不明显。
起效物质含量较少，而且泡水有效成分很难浸出多喝水对身体依旧有好处，饮水时配合这些饮片具有一定的效果。
适当加一些饮片，能长期坚持也能督促自己饮水。
喝水对降低血液粘度和降低血脂浓度是非常有益的。食疗始终治标不治本，有效地 还是要依靠药物和坚持健康饮食。
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喝酒最大的好处是可以获得身外之物。因为不管你是谁喝酒，长时间喝酒，大量的饮酒，最终都是酒精肝，肝硬化，肝癌。不论什么酒都是这样的结果，一些药物需要做成药酒，酒也在很多的情况下充当了药物但是只要长时间大量的用也是一样的结果。
所以把酒当药来调制时，就按说明服用就行了，不论是红酒，白酒，啤酒都是这样的，这是一个物理化学生物反应，所以抛开药物使用时的好处不说，就没有什么好处了，实在要通过喝酒得到好处，就只能是身外之物了。
这种事们常在电视人看见，说喝了这杯我就把什么给你，就让你怎么样，就怎么怎么地，通过酒文化拼酒这些来达成一些身外的目的。这不是不可以，因为人生百态什么样的状态都有，有时喝酒如战场，一样会成者为王败者为寇的。
我们都听说过谁的酒量特大，特牛，因此人生也成功豪气，但到了中晚年，也是苦不堪言的，但是让他们重来还是会喝的，因为，如果喝酒就能解决千军万马的问题，我不入地狱谁入地狱呢。但是这些人不是瘾君子，就算有酒瘾他本质也是个君子。
所以大人物喝酒便是国策外交，小人物喝酒，有时也能因此得到身外之物。改变人生处境，就算最终结果不好。是感恩于他的，家人知道他的承受。但是这种酒文化的博弈，已经不是酒精的本质了。所以不是必要也不是必须的， 不要喝酒。有好处的你大可以去一箭定江山，一杯定乾坤。
在运动的过程中，身体出汗导致水分流失，因而人会感到口渴，人们认为茶有解渴的功效，所以常常在运动后喝茶。运动后可以喝茶吗？为什么运动后不能马上喝茶？运动前可以喝茶吗？一起来看看吧。
运动刚结束喝什么？怎样喝？运动后身体会大量流汗、心跳加快、呼吸频率也加快。此时，身体水分和盐分会大量流失，心脏负担加重。大家注意，运动后休息十分钟，可以补充一些水或含糖和电解质的运动饮料或喝淡盐水，以便提高体内体液和糖原储存量，维持体内电解质的平衡和正常的新陈代谢，缓解疲劳状态。 喝水的时候要采取少量多次的补水原则，每15分钟到20分钟补水一次，每次补水约150毫升到200毫升，切莫一次大量饮水。
为什么运动后不能马上喝茶？⒈ 喝茶会加重已经增快的心率 运动后，心率加快，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用，如马上喝茶会致使心跳进一步加速，产生胸闷、心慌等不适症状，加重心脏负担。
⒉ 导致水分流失 茶水中的还有一定的利尿作用，运动后由于大量出汗，导致大量电解质流失，此时再喝茶，更容易加重体液流失，而且会使中枢神经兴奋，对运动后恢复不利。
⒊ 导致缺铁性贫血 人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸进入体内之后，体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物，从而导致身体缺铁，而造成缺铁性贫血。
运动后多久可以喝茶？运动后30分钟—1小时后才可以喝茶，并且要饮用淡茶，不要喝浓茶。重要的事情说三遍！运动后再喝浓茶，茶里的会使心率进一步加快，从而会加重心脏的负担。建议大家喝淡茶为宜，摒弃喝浓茶的习惯。
运动前可以喝茶吗？有研究表明，运动前可以适量喝茶。有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具有实质上的帮助。
一杯泡的次数和茶的品种有关系，不同的茶冲泡的次数略有不同，越高级的茶叶冲泡次数越少，因为高级采摘的都是头茶嫩芽，特技像毛尖泡两次第三次就觉得没味道了。按茶的种类分看看一冲泡次数的不同
1、铁观音
泡茶的时间和水温要正确，铁观音用沸水泡15秒就可以过滤茶汤了，一般泡到第四次味道就比较淡了，正常情况下不超过6泡，第6泡以后再泡已经基本没啥茶味了。
2、大红袍
大红袍要想多泡几泡水温在85度左右，就是水沸后1分钟左右，能泡7-8泡，之后再泡味道很淡了。
3、红茶
泡茶是出汤要快，加入开水后立即出汤，大约5-6次
4、普洱茶
普洱茶在茶叶中算最耐泡的茶叶，古树老茶可以冲泡20泡，一般普洱茶也能冲泡10泡左右，普洱茶有个特点，茶汤颜色变浅味道依然在。
5、白茶
以文火煮为宜，和几泡没关系，茶汤根据自己的口感而定
有些喝茶讲究的人一般3泡就要把茶叶倒掉，对有些茶叶而言是比较浪费的。
首先感谢悟空问答邀请回答！
扬子江心 泉，南金来此铸文渊。
男儿斩却楼兰首，闲品茶经拜羽仙。
根据水的酸碱度PH值不同，软硬度不同依次是
一，山泉水 二，井水 三，雨水雪水 四，自来水 五，矿泉水 六，蒸馏水
@山货上头条 @头条三农
