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可以喝，因为刺五加有一定的升高血压的作用，所以可以适当饮用。在 低血压病时，可以饮食和运动相结合。平时注意休息，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。也可以选择适当的高钠，高胆固醇饮食。
可以喝，因为刺五加有一定的升高血压的作用，所以可以适当饮用。在 低血压病时，可以饮食和运动相结合。平时注意休息，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。也可以选择适当的高钠，高胆固醇饮食。
每天睡眠不足 7 小时会增加患慢性病的风险，例如肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风和心理健康状况不佳。
如果您每晚能够持续获得 7 小时或更长时间的安宁睡眠，那么您可以获得许多积极的健康益处，例如减轻压力、改善情绪以及降低患心脏病的风险。 您可以做很多事情来促进优质睡眠。您可能已经通过限制睡前的屏幕时间来养成良好的睡眠习惯，确保您的房间在睡觉时黑暗和凉爽，甚至尝试时尚的睡眠指导APP。 你可能不知道你白天吃的东西和喝的东西也会影响你的睡眠——无论是正面的还是负面的。如果你睡眠不好，尝试调整你的饮食结构。即使你已经睡得很好，在你的饮食中添加某些食物或饮料也可以让你的睡眠更好。 虽然有些食物和饮料会影响睡眠（如含的饮料、辛辣食物和大量酒精），但有些食物和饮料实际上可以帮助您入睡。 这里有七种食物和饮料，可以帮助您获得安宁的睡眠。 牛奶：睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的蛋白质提供了色氨酸的来源。大量的色氨酸可以产生镇静作用，可以帮助你入睡。 牛奶、酸奶或奶酪等乳制品的另一个好处是，由于它们的蛋白质含量较高，它们可以帮助您在两餐之间感到更长时间的饱腹感。这意味着您不会饿着肚子睡觉。 结合蛋白质、色氨酸和温热饮料的舒缓作用，牛奶可以帮助您放松身心，进入梦乡。建议选择低胆固醇牛奶饮用。 核桃是一种很好的夜间零食，因为它们含有褪黑激素，这是一种与维持健康睡眠周期相关的重要植物化合物。 在这些小坚果中发现的天然镁也可以帮助你舒缓心情，因为镁与一种负责镇定神经活动的神经递质结合，让你拥有更安静的神经系统。 如果您患有抑郁症，您可能难以入睡或入睡。研究表明，与非坚果消费者相比，经常吃核桃等坚果的人的抑郁评分较低。 一个毛茸茸的猕猴桃可以让你睡得更踏实。发表在《亚太临床营养学杂志》上的一项研究表明，睡前一小时吃两个猕猴桃的人比晚上没有吃猕猴桃零食的人入睡速度快 35%。 猕猴桃中含有的天然血清素，可以在睡眠周期调节中起到一定的作用。 虽然它通常被认为是一顿饭，可以帮助人们在忙碌的日子里保持专注和精力充沛，但研究表明营养丰富的早餐与更好地夜间睡眠质量和时间有一定程度的关联。 要获得“一天中最重要的一餐”的全部好处，请选择营养丰富且不含添加糖和反式脂肪的早餐食品。 豆腐和其他以大豆为基础的食物富含称为异黄酮的类黄酮。根据对日本受试者进行的一项研究，每日异黄酮摄入量较高与 睡眠时间和质量呈正相关，可能会帮助您开始一夜好眠。 没有什么比啜饮一杯温暖的洋甘菊茶更能让人放松的了。这种茶以其促进睡眠的品质而闻名，是难以入睡的人们的一种流行疗法。 洋甘菊茶是独一无二的，因为它含有一种叫作芹菜素的抗氧化剂，已被证明可以引起某些人的嗜睡反应。 如果您怀孕并且处于妊娠早期，请在睡前给自己倒一杯洋甘菊茶之前咨询您的医疗保健提供者。大量与子宫收缩的风险增加有关。 多年来一直使用酸樱桃或喝酸樱桃汁作为睡眠补救措施。酸樱桃汁可以自然地提高身体的褪黑激素水平。一项研究表明，喝酸樱桃汁可以增加睡眠时间和睡眠效率。根据用途的不同，采收时间也有所区别。刺五加嫩芽采 收时间为早春，芽高20厘米左右时为采收适期。反季节芽菜 无固定采收时间，嫩芽商品性状满足时即可采摘。
叶茶用刺五 加采摘亦在早春进行，当嫩叶展开时即可进行。药用叶可在8 月份采摘。药用根、茎在10月下旬至大地封冻前为适宜采收 期，采收过早或过晚都会降低刺五加苷的含量。
药用根、茎以 4~6年生植株为宜
通河境内的白石林场 小兴安岭最高峰的山脚下 能看到真正的原始森林 天然瀑布 开车走在路上总能看见狍子 鹿 野兔 风景很美 到处是泉水 冬季取可以用电 不过可是挺费
东北地区气候相对于南方比较冷，所以适合种植抗寒品种的茶树。
抗寒性强的品种有：
祁门种、黄山种、茗洲种、柿大茶、安徽1号、安徽3号、安徽7号、皖农95、乐昌白毛茶、恩施大叶茶、鹤峰苔子茶、高芽齐、白毫早、宜兴种、茴香茶、宁州2号、种、顾渚紫笋、藤茶、水古茶、龙井43、龙井长叶、碧云、苔香紫、迎霜、青峰、浙农113等。
寒性较强的品种有：
杨树林783、黄荆茶、波毫、福安大白茶、政和大白茶、福建水仙、本山、大叶乌龙、福云6号、福云10号、碧波茶、铺埔白叶、五岭红、临桂大叶茶、都匀毛尖、黔循601、信阳种、信阳10、宜昌大叶茶、云台山种、蓝山苦茶、江华苦茶、君山种、储叶齐12、锡茶5、锡茶11、赣茶1号、青山大有、台茶13号、苹云、眉峰等。
五加皮洗净，放养生壶煮15分钟。
