茶氨酸不能和什么一起吃-茶氨酸一般吃多长时间

茶氨酸不能和以下食物一起吃:

1. 巧克力:巧克力中的可可碱和茶氨酸反应,导致茶氨酸失去其营养作用。

2. 乳制品:茶氨酸和乳制品中的乳糖反应,导致茶氨酸降低营养价值。

3. 橘子:橘子中的柠檬酸和茶氨酸反应,导致茶氨酸降低营养价值。

4. 鸡蛋:鸡蛋中的蛋黄中含有一种名为胆固醇的物质,茶氨酸和胆固醇反应,降低茶氨酸的营养价值。

5. 洋葱:洋葱中含有一种名为硫化物的物质,茶氨酸和硫化物反应,导致茶氨酸降低营养价值。

6. 酱油:酱油中含有一种名为氨基酸的物质,茶氨酸和酱油中的氨基酸反应,导致茶氨酸降低营养价值。

茶氨酸一般吃多长时间取决于个人需要和吸收能力。一般来说,每天摄入 1-2 克茶氨酸即可满足人体所需,可以分多次摄入,每次间隔 2-3 小时。

茶氨酸不能和什么一起吃,一般吃多长时间已经告诉您了。需要注意的是,茶氨酸属于氨基酸营养补充剂,不能过量使用,过量使用可能会导致不良反应,如腹泻、恶心等。建议在使用茶氨酸时,咨询医生或营养师的建议。